7 anni ago · Matteo Ferrarini · 0 comments
LA MEDITAZIONE
Nonostante la sua popolarità pochi sanno veramente cosa sia la meditazione: innanzitutto partiamo ad analizzare il significato della parola che deriva dal latino “meditatio”, ovvero “riflessione”.
Alcuni credono che la meditazione sia concentrarsi mentalmente su qualche cosa, altri pensano che meditare corrisponda a proiettare immagini mentali che diano pace e serenità.
In realtà la meditazione è uno stato di profonda pace che si raggiunge quando la mente si acquieta pur rimanendo completamente vigile e per ottenerlo si ricorre a diverse tecniche di concentrazione su diversi oggetti, sia fisici che mentali.
Come abbiamo detto, la meditazione è uno stato di consapevolezza senza pensieri: non si fa la meditazione, si è in meditazione.
Si può stare in meditazione anche esprimendo la propria gioia in una attività creativa piuttosto che rimanendo fermi nella posa del loto sulla cima di una montagna. La vera meditazione porta ad uno stato di pace profonda, in cui la mente è calma, silenziosa ma vigile e presente.
Questo stato di consapevolezza senza pensieri non può essere ottenuto tramite uno sforzo mentale: in tal modo, infatti, useremmo la mente per fermare la mente stessa, cosa tra l’altro impossibile.
Lo stato di consapevolezza senza pensieri si realizza, invece, quando si crea dentro di noi uno stato di benessere generale che acquieta tutti i nostri umori e tensioni.
La meditazione è anche un metodo per conoscersi a fondo e lavorare con sé stessi: le maggiori religioni del mondo, molte psicologie moderne occidentali e culture orientali o altre discipline umanistiche usano diverse forme di meditazione e riflessione sulla vita interiore.
La meditazione può essere usata come una semplice tecnica di rilassamento o come un mezzo profondo per la crescita della consapevolezza e della spiritualità quindi come una forma di cura di sé.
Le differenze fra le tecniche meditative esistenti e gli scopi della meditazione sono davvero molte, quelle che presenterò nei capitoli a seguire sono da collocarsi sia nei metodi per l’ottenimento di un miglior equilibrio psicofisico ma anche da utilizzare nell’ottica di un percorso evolutivo a livello psicospirituale.
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